Το Περιστρεφόμενο Πόδι - 1η Εκτέλεση (摆脚 - Bǎi Jiǎo - Πάι Τζιάο)
- Λυγίστε τον αριστερό αγκώνα.
- Κοιτάτε το δεξί πόδι.
- Εστιάζουμε την ενέργεια Τζιν (勁 - Jìng) στην κορυφή του κεφαλιού.
- "Ακούμε" τι γίνεται πίσω απο την πλάτη μας.
- Χαλαρώνουμε και κατεβάζουμε τους ώμους.
- Τεντώνουμε το δεξί χέρι.
- Οι δύο παλάμες να κοιτάνε κάτω.
Η κίνηση Πάι Τζιάο απαιτεί να σηκωθεί το αριστερό πόδι και να κρατηθεί στο ύψος του καβάλου (ή στο ύψος της αρχής του δεξιού μηρού ), με το δεξί πέλμα να κοιτάει βόρεια. Το δεξί χέρι τεντώνεται προς τα δεξιά, ενώ το αριστερό, με λυγισμένο αγκώνα, ακολουθεί το προηγούμενο προς την δεξιά πλευρά και οι παλάμες κοιτούν προς τα κάτω. Έτσι τα δύο χέρια σχηματίζουν μια οριζόντια καμπύλη με νότια κατεύθυνση (δεξιά) για να ακουμπήσουν τη μύτη του δεξιού ποδιού και οι δύο παλάμες.
Ταυτόχρονα, το δεξί πόδι σηκώνεται από την οριζόντια θέση του με το πέλμα να «δείχνει» βόρεια και κινείται κυκλικά προς τα δεξιά και πάνω, με λυγισμένο αστράγαλο για να συναντήσει και να χτυπήσει διπλά τα δύο χέρια στο μέσο της διαδρομής του, σαν να απέκρουε τον πήχη του αντιπάλου με τα δύο χέρια και το δεξί πόδι σε μία στάση λωτού. Μετά το χτύπημα της μύτης του δεξιού ποδιού, συνεχίζεται η κίνηση των δύο χεριών προς τα αριστερά σχηματίζοντας μία οριζόντια καμπύλη. Το αριστερό χέρι τεντώνεται και λυγίζει ο δεξής αγκώνας. Ταυτόχρονα, το δεξί γόνατο λυγίζει και το αριστερό πόδι πέφτει κάτω χωρίς να ακουμπήσει το έδαφος στην τελευταία αυτή κίνηση.
Το δεξί πόδι τοποθετείται πάνω στο αριστερό πόδι που υποστηρίζει με το δεξί γόνατο να βρίσκεται 7 - 8 εκατοστά πιο μπροστά, το αριστερό γόνατο λυγίζει κατά 2 - 3 εκατοστά. Το αριστερό πόδι ισιώνει στο έδαφος και το βάρος του σώματος μεταφέρεται στο αριστερό πόδι, στερεώνοντας το αριστερό πέλμα καλά στο έδαφος. Το αριστερό γόνατο λυγίζει χωρίς να χαλαρώνει. Τα δύο χέρια κινούνται λίγο προς τα πάνω για να σχηματίσουν μία καμπύλη από τα αριστερά προς τα δεξιά, χτυπώντας την μύτη του δεξιού ποδιού ως η βασική χειρονομία της κίνησης.
Στην συγκεκριμένη περίπτωση, τα δύο χέρια πιάνουν ή σταματάνε την επίθεση του αντιπάλου από την δεξιά και την αριστερή πλευρά. Η στάση σχετίζεται με το εξάγραμμο Γκαν (艮 - èn), το διπλό βουνό που υποδηλώνει στάση και ξεκούραση.