Ο Πολεμιστής Χτυπάει με το Γουδοχέρι - 1η Εκτέλεση (金刚捣碓 - Jīngāng Dǎo Duì)

Ο Πολεμιστής Χτυπάει με το Γουδοχέρι - 2η Εκτέλεση (金刚捣碓 - Jīngāng Dǎo Duì - Τζινγκάνγκ Τάο Τουέι)

1. Ο καρπός του αριστερού χεριού στρέφεται προς τα πάνω.
2. Ο αριστερός αγκώνας είναι χαμηλά και το αριστερό χέρι στηρίζει την δεξιά γροθιά.
3. Ηρεμήστε το μυαλό/καρδιά, όταν το μυαλό/καρδιά είναι ήρεμο το Τσι (氣 - Qì) ρέει σε πλήρη αρμονία.
4. Ο αριστερός ώμος είναι χαλαρός και χαμηλά.
5. Βλέμμα ευθεία μπροστά για να μην χάνεται η συγκέντρωση.
6. Όλο το πνεύμα του σώματος είναι συγκεντρωμένο στην κορυφή του κεφαλιού
7. Βαθιά συγκέντρωση σε ότι μπορεί να ακουστεί με τα αυτιά αλλά και σε ότι δεν μπορεί να ακουστεί.
8. Ο λαιμός όρθιος.
9. Χαλαρώστε και αφήστε τον δεξί ώμο να βυθιστεί.
10. Κρεμάστε το δεξί αγκώνα κάτω τελείως.
11. Η δεξιά γροθιά ακουμπάει στην αριστερή παλάμη σε απόσταση 5-6 cun από το στήθος.
12. Επέστρεψε το Τσι (氣 - Qì) στο Ταν Τιέν (丹田 - Dān Tián)
13. Λυγίστε το αριστερό γόνατο αλλιώς η περιοχή του καβάλου δεν θα είναι ανοιχτή σωστά.
14. Κρατήστε το αριστερό πέλμα παράλληλο στο δεξί με τα δάκτυλα να κοιτάζουν μπροστά. Μεταφέρετε το βάρος του σώματος ελαφρώς μπροστά ασκώντας πίεση στα σημεία βελονισμού των μεγάλων δακτύλων των ποδιών,
15. Ο καβάλος πρέπει να είναι στρογγυλεμένος και κενός έτσι ώστε η Τζιν (勁 - Jìng) ενέργεια να αναπτυχθεί στα πόδια.
16. Λυγίστε ελαφρά το δεξί γόνατο αλλιώς η περιοχή του καβάλου δεν θα είναι ανοιχτή σωστά.
17. Αφήστε την εσωτερική δύναμη της μέσης να βυθιστεί κάτω και να γίνει πιο ουσιώδης.

Γέμισε τα πόδια σου και τα χέρια σου με ενέργεια Τζιν (勁 - Jìng), σήκωσε το κεφάλι σου και ατένισε μπροστά.

Για να βρεις το δρόμο προς τον παράδεισο θα πρέπει να κατανοήσεις τις διαστάσεις του  Γιν (陰 - Yīn) και του Γιάνγκ (陽 - Yáng), για να βρεις τον δρόμο προς την γη θα πρέπει να εφαρμόσεις την έννοια του μαλακού και του σκληρού, για να βρεις τον δρόμο προς τον άνθρωπο χρειάζεται η καλοσύνη και η δικαιοσύνη.

Επεξήγηση σημείων διαγράμματος της Ροής του Τσι (氣 - Qì):

Σημεία γύρω από την φιγούρα

1. Δεξί χέρι.
2. Εντολέας.
3. Αριστερό χέρι.
4. Καθαρό Τσι (氣 - Qì).
5. Εντολή.
6. Το σημείο επιστροφής του Τσι (氣 - Qì).
7. Αριστερό πόδι.
8. Μη καθαρό (λασπωμένο) Τσι (氣 - Qì).
9. Κάθοδος.
10. Δεξί πόδι.
11. Το σημείο συγκέντρωσης και πολλαπλασιασμού του Τσι (氣 - Qì).
12. Συνείδηση.
13. Άνοδος.

Σημεία κάτω από τον κάθετο άξονα.

1. Καρδιά / μυαλό.
2. Ταν Tιέν (丹田 - Dān Tián).
3. Σημείο βελονισμού Χουέι Γιν (会阴 - Huì Yīn)